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北京五洲妇儿医院长知识 | 婴儿睡眠训练——帮助宝宝睡个好觉

来源:五洲周大夫 发布时间:2018-02-27 04:37:46    览浏字体: [打印] [关闭]  

儿科

高质量的睡眠对于宝宝的健康成长至关重要。宝宝睡得香,白天的情绪才会好,玩得开心,吃得满意,生活有规律,家长少担心。

越来越多的家长重视到了这一点。于是问题来了,到底宝宝一天需要睡多少个小时呢?为什么我的宝宝白天不睡觉,夜间频繁醒?哄睡困难?一放下就醒?总是需要奶睡?怎样才能断夜奶?宝妈已经好久没有睡过整觉了,该这么办?……

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无哭声睡眠训练 (No cry method):

还有一些家长实在不忍心看着孩子哭泣,于是方法进一步改良,有了无哭声训练法。区别在于当孩子哭泣时,积极给予回应,抱起安抚,当情绪平复后,昏昏欲睡时,再次放在床上。关键在于在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候,再次把他放在小床上,哭泣时抱起安抚,周而复始。有一妈妈对3个月的宝宝采用这一睡眠训练,第一晚抱起126次,第二晚30次,第三-四晚4次,一周后宝宝被放下后自然入睡。

睡眠规律的建立不会一蹴而就,需要坚持,一般需要3天到2周才有成果。在开始睡眠训练之前,您一定要了解自己宝宝的情况,要知道每个宝宝都会有自己的特质,充分争取全家人的支持,找到一个最合适的训练方式。



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