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【一个动作让膝盖晚报

来源:你的健康小报 发布时间:2018-03-05 09:20:27    览浏字体: [打印] [关闭]  

【一个动作让膝盖晚报废10年,能坚持的都变年轻了】静蹲是增强大腿肌肉力量的好方法。具体做法:后背靠墙,双足分开与肩同宽,向前伸,与身体保持40~50厘米的距离,小腿与地面垂直,大腿小腿之间夹角不要小于90度。保持这个姿势到坚持不住后再休息,每天练习3~5次。 ​​​​



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